Skönhetssömn

Jag har varit borta från bloggen någon vecka nu. Delvis beroende på att jag har firat att jag uppnått den ålder då man behöver skönhetssömn, och delvis beroende på att jag inte fått någon sådan. Faktiskt nästan ingen sömn alls.

Det finns inget så tortyrliknande som en 10 månaders bebis som inte vill sova på nätterna- det kan många vittna om.

Den i särklass vanligaste frågan på 10-månaderskontrollen på BVC är också just detta: ”Jo, allt är bra och vi mår bra, men ingen av oss sover. Hon vaknar varje timme, har tappat nappen och är orolig. Nu har vi tagit till välling nattetid för hon blir inte nöjd med bröstet. Vad ska vi göra?”

Nu hoppas ni kanske att jag ska servera en patentlösning på dessa problem. Tro mig, om det fanns någon sådan så skulle jag få min skönhetssömn, och dessutom kunna sälja lösningen dyrt till er andra.

Några tips och råd på vägen kan jag ändå ge (kanske inte helt evidensbaserade, men ett hopkok av välbeprövat och sunt förnuft är inte så dumt ibland).

Först av allt: det tillhör den normala utvecklingen att barn i åldern 8 till 12 månader är oroliga nattetid. Det går över, även om det inte känns så just nu.

Många tror att storleken på det sista målet kvällstid är avgörande för hur gott barnet kommer att sova. Därför trugas telningar landet runt med ohemula kvantiteter gröt eller välling innan läggdags. Tanken är god, men jag brukar säga att det snarare är det samlade kaloriintaget över hela dagen som är viktigt för att barnet inte ska bli hungrigt på natten. Maximera redan från frukost: en klick smör och lite extra frukt på gröten, olja i lunchen, bananer (som har lång mättnadstid) till mellis etc, etc. Ni förstår tanken, eller hur?

Hitta en rutin för att sova middag, och försök hålla den rutinen varje dag, åtminstone under en period. Att gå upp tidigt på morgonen, låta barnet sova den längre vilan på förmiddagen och en kortare på eftermiddagen (men inte för sent), är en rytm som passar många. Då blir inte barnet övertrött innan läggdags.

Lägg barnet på kvällen innan det blir gnälligt. Det är lättare att natta ett glatt barn än ett ledset. Kvällssaga och lite massage är utmärkt för att komma till ro.

När barnet vaknar på natten, försök trösta medan han/hon ligger kvar i sin egen säng. Då framgår ert budskap tydligare; på natten sover man i sängen!

Och så det kanske viktigaste av allt för att inte hamna i det så kallade NATTVÄLLINGTRÄSKET: byt inte ut amningen mot nappflaskor nattetid. Om mor och barn vill amma så är det OK, men barn behöver inte välling eller ersättning på nätterna i denna ålder. Börjar man med nappflaskor nattetid så brukar den rutinen vara oerhört svår att bryta, och det kan vara den enskilt viktigaste faktorn till att många barnfamiljer är vakna varje natt upp till 3-årsåldern.

Om situationen blir desperat jobbig, eller ännu hellre innan dess, sök hjälp!

BVC är en utmärkt stödinstans i dessa frågor. Ingen ska behöva gå så långt och bli så desperat att man riskerar att misshandla sitt barn*.

Jag har troligen glömt något viktigt tips (och skyller detta på sömnbrist). Kommentera/fråga gärna, så försöker jag svara.

God natt!

*En utmärkt (men otäck) artikel om barnmisshandel hittar ni i tidningen Vårdfacket. Artikelförfattaren belönades nyligen med journalistpriset ”Med barnets ögon”.